[...] się mną chwali na spotkaniach rodzinnych co moge narazie robic? Prowadze treningi personalne własnie chodze na kurs na instruktora kulturystyki, który został mi w całości SFINANSOWANY z Urzędu Miasta za osiągnięcia sportowe i postawe sportową wiedzie mi się lepiej niż kiedyś lece dalej Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2011-09-25 23:17:11
Nie wiem czy mam dalej rozwijac temat czy swoja opinie jak flex juz wkleil dobrego linka. Jak co to walcie pytaniami, mialem to gowno 4 lata, teraz raz wraca raz nie, dzisiaj mialem przez kilka godzin ale to wina diety i stresu.
hehe moze i racja, ja sam nawet nie znam osoby co zrobila tylko jeden cykl i by dalej cwiczyla bez koksu Zmieniony przez - Trot w dniu 2011-09-25 22:37:01
Wszystko się wyjaśniło. Treningi piłkarskie mam w piątek, razem z bieganiem o godzinie 13.00. Odpada więc siłownia. W poniedziałki również bieganie, tak więc dni na siłownie to: - wtorek, środa, czwartek, sobota, niedziela. Siłownia w: wtorek - barki i tricepsy środa - plecy sobota - nogi niedziela - klata i bicepsy Postanowione, trzymajmy się [...]
Przysiady ze sztangielkami 4x10 -8-8-6 Facet 102kg i przysiady ze sztangielkami? To żart jest? Widzę, że dalej brniesz w to samo. Trening masz równie dobry co dietę. Na nogi musisz zrobić kilka ciężkich serii ze sztangą a nie jakieś pedalskie hantelki Nogi to najważniejszy mięsień za pomocą którego redukujesz tkankę tłuszczową. Jeśli nie [...]
[...] że nie dałem z siebie 100%:/ warunki bardzo dobre, samopoczucie tak samo:) sama przyjemność dziś była chociaż troszkę serce zakuło przy 7 interwale ale olałem to i biegłem dalej:) pora zacząć 45 sekundowe interwały:) już się nie mogę doczekać:) to jest to co lubię. Inne aktywności: spacer około pół godziny Sen: nie wiem o której zasnąłem ale [...]
[...] splitu został ułożony właśnie przez tą osobę" to znaczy przez kogo bo nie rozumiem??? "Was proszę wyłącznie o rady, a nie jakieś zjazdy" wiec dostajesz chyba zle odbierasz to co ja pisze, tój temat SPLIT DO OCENY twój plan oparty o system split jest do D , twoje niby cos podobnego do FBW jest do D. jak dalej moge ci pomoc???
[...] jakąś sztuczkę i sprawi, że przeciwnik światowej klasy wygląda jakby nic nie umiał Pejdż w zasadzie zneutralizował wszystkie tricki Jonesa, które już widzieliśmy i tak dalej. Na prawdę mało tego wchodziło, ale dał radę utrzymać i punktować Rampejdża swoimi ultra długimi mackami. W****ił go w końcu i wybił z głowy już praktycznie wszelkie [...]
[...] IF). Więc w takim przypadku jeżeli ktoś zaczyna biesiadę po treningu i zadba żeby przez resztę dnia być na + bilansie azotowym, MPS powinien przewyższyć a nawet musi przewyższyć MPB, więc teoretycznie jesteśmy na +. W ketozie raczej oszczędzamy białko bo większość potrzeb idzie z fatu i glukoneogenezy więc i tak dalej MPB będzie minimalny.
[...] trochę fatu bo przerwałem zdrowy tryb życia- w takim razie biegaj i odpowiednio sie odzywiaj. ja ci podałem rozwiazanie które jest najlepsze dla ciebie na ten moment a ty dalej zrobisz co uważasz, bo to twój wybór. "Nie interesuje mnie siła, podnoszenie wyników w ciężarach kompletnie"?? a kto tu mówi o tym ?? No faktycznie jest to [...]
Szkoda, że Rampage ani razu dobrze nie trafił. Mimo wszystko nie został zgwałcony. Bardzo mnie cieszy wygrana Hunta i generalnie jego postępy - wszystko poprawił za wyjątkiem cardio. Chciałbym go zobaczyć z Patem Barrym, CroCopem, Mitrione lub Kongo. Nate Diaz robił co chciał, oby tak dalej. Bracia Diaz wymiatają.
[...] tabletki hormonalne: Kłopotów ze zdrowiem właściwie nie mam poza jedną, uciążliwą i męczącą dolegliwością - wiecznie mi zimno (potrafię siedzieć w 2 grubych swetrach i dalej się trząść…) Preferowane formy aktywności fizycznej: Chciałabym wyznaczyć sobie stały czas na ćwiczenia. Obecnie o 19 wskakuję na rower. Co do samego treningu to [...]
[...] wziąć się za siebie i coś zrobić ze swoją sylwetką. Od tamtego czasu udało mi się zejść z 85kg do 69kg, wzrost 172cm. Ponieważ tak dobrze mi się ćwiczy postanowiłem pójść dalej i podjąć próbę wyrzeźbienia sobie brzucha. Mam w związku z tym kilka wątpliwości. Obecnie cały czas siedzę na diecie redukcyjnej, ćwiczę sobie co drugi dzień w domku, [...]
Fajnie soltys ale tak myślę, że nie ma sensu już zakładać nowego tematu, wszystko co nie związane z planami a tematyka nawiązuje do dunków będziemy dalej zamieszczać tutaj
[...] klata może zostać, chociaż bym trochę zjechał na mniej powtórzeń (masz więcej pow przy sztandze niż sztangielkach). Plecy oki chociaz bym dał mc na początek potem drążek i dalej wiosła. Do nóg daj coś na tył ud; najlepiej mc na prostych nogach. Na barki daj wyciskanie z klatki albo wycisk sztangielkami. Szkoda pierścienia rotatorów przy [...]
Fajne filmy! Ciekawe jak ich kariera rozwinęła się dalej, szczególnie tego anglika z 1 strony, i zwycięzce overal z ostatniej... :> Zastanawiam się, co ja robie nie tak, co musiałbym zrobić aby móc choć troche im dorównać... Człowiek haruje jak wół i całe żarcie jakie idzie to w fat Z tym nastrojem ide spac, narazie! :)
[...] jest póki co nikim. Takim podejściem nawet twardego psychicznie chłopaka jakim jest Szpila moga szybko zniszczyć bo łomot prędzej czy pózniej zbierze. Pytanie tylko co dalej. Golota był większym kozakiem a każdy wie jak skonczyła się jego kariera. Waga ciężka to nie przelewki. Lewis z jednym miał rację z tym że powinien się lać na [...]
[...] pogoda czyli strasznie gorąco sprawiło,że już na 2km czułem jak robią mi się pęcherze na nogach,na 4km pęknął na lewej nodze i zwijałem się z bólu,próbowałem dalej biec jednak każdy krok na śródstopiu powodował ból,więc resztę dystansu pokonałem tuptaniem z pięty i marszem,po biegu byłem strasznie zły,że nie wyszło,czułem się w [...]
"Jeżeli ktoś jest dalej oczarowany wagą kuchenną i ze stoperem odmierza przerwy między seriami, to polecam przez 3 tygodnie zacząć cieszyć się siłownią i odnaleźć w tym przyjemność. ponownie albo wreszcie Dokładnie, też to tak postrzegam. Nawet najlepiej ułożony trening, nic nam nie da jak będziemy się zadręczać, że coś robimy źle. " [...]
Escapadro - MASA! :) know your role & shut your mouth!!
